Pokud se stěhujeme do nového domova, musíme řešit mnoho nejrůznějších věcí. Není tedy divu, že některým z nich nedáme tolik pozornosti, kolik by si zasloužily, a následně toho litujeme. A jednou z nich je bezesporu osvětlení. To je totiž mnohem důležitější, než je většina z nás ochotna přiznat. Pravdou také je, že při výběru často děláme chyby, které následně škodí našemu zraku, zvláště pak u dětí, jejichž oči se stále ještě vyvíjí a přizpůsobují okolnímu světu. Proto je vhodné dodržovat několik pravidel.

Tím hlavním a nejdůležitějším je, že přírodní sluneční světlo je zdaleka nejlepší. Výhodou jsou tedy velká okna, která jej do místnosti pouštějí v co největší míře. Má to nejen pozitivní vliv na náš zrak, ale také na cirkadiální rytmus, neboť ten se přizpůsobuje měnícím se světelným podmínkám během dne. Naopak konstantní statické světlo jej může rozhodit, jak se můžeme přesvědčit například ve velkých hypermarketech, kde právě i díky osvětlení ztrácíme pojem o čase.

Je však jasné, že bez umělého osvětlení se také neobejdeme, zvláště v zimě, kdy Slunce vychází pozdě a zapadá velmi brzy. Je tedy dobré vybrat takové, které je pro naše oči nejlepší. A tím rozhodně nejsou ostrá bodová světla či například lampičky, která ozařují jen určitou plochu, zatímco zbytek nechávají ve tmě, případně kdy je světlo příliš intenzivní.

Ideálním řešením je tak v tomto případě klasický lustr s dole otevřeným stínítkem a žárovkami s měkkým žlutým světlem, namísto modrého sterilního, které produkují některé zářivky. Naštěstí dnes již můžeme koupit i úsporné zářivky, které vydávají ten správný druh světla. Musíme však pečlivě vybírat a rozhodně nesáhnout po tom nejlevnějším modelu.

Vhodné také je, pokud lustr umožňuje si intenzitu světla nastavit, abychom ji měli na takové úrovni, která nám bude příjemná, a kterou můžeme například večer, než půjdeme spát, poněkud ztlumit, aby nás tmavější prostředí na spánek připravilo. Pokud toto vše dodržíme, nebudeme mít tolik problémů s očima a ani se spánkem.